这样安排孩子的暑假，开学后和同学拉开差距！

       蝉鸣无止无休，温度三十九度六

那支来不及舔的冰淇淋正在手中融化

孩子们尽情享受电视、游戏交替带来的欢乐

没有老师，没有作业，只有孩子们像要的自由

孩子们最期待的暑假莫过于此！

可是，孩子们的代价却是——重重的眼镜以及模糊的世界

暑假，是孩子视力发展的“分水岭”。家长，占据重要的位置。不仅要帮助孩子做好孩子的暑假作业，还要指导孩子做好眼睛的“作业”。家长提前帮孩子做好暑假规划，劳逸结合，要想让孩子在游玩中提高各种专业技能，家长应注意以下几点：

作业要做，兴趣班要上

漫漫暑假，作业要做，兴趣班也是要上的，不然孩子长大后怪罪于家长就不好了，但怎么做才是关键！首先，兴趣班尽量选孩子感兴趣的；其次，兴趣班和作业之间至少要让眼睛休息10分钟。合理安排孩子的学习时间，才能让孩子得到充分的休息。

控制电子产品的使用时间

孩子爱玩游戏，已是既定的事实。但也有很多父母放纵孩子看电视、玩游戏一次玩几个小时，孩子因为过度集中而使眼睛得不到有效的休息，加上电子产品的辐射，进一步加深孩子的近视。所以父母一定要严格控制孩子的使用时间。最好控制在30分钟以内，然后远眺或休息一下。

合理的膳食：多吃护眼蔬菜、水果

孩子的视力处于发展阶段，除了严格控制孩子的用眼习惯和使用电子产品的时间，更重要的是日常是生活饮食。多吃对眼睛有好处的蔬菜，如胡萝卜、西兰花、菠菜、鲑鱼、沙丁鱼等；水果有蓝莓、杏、猕猴桃、橙子等。

多进行户外活动

暑假，是最好的亲子活动时间。家长利用周末的时间，陪孩子爬山、登高、打兵乓球、羽毛球等活动，既能让孩子感受大自然的味道，也让孩子在爱的环境中成长，更能让孩子在游玩过程中保持愉悦的心情，提高孩子学习的效率。

向长久吹空调说“不”

炎炎夏日，在清凉的空调房里敲打键盘是孩子们的暑假常态。但是，长时间待在空调房里，要警惕眼睛患上"空调病"——干眼症。

空调会带走房间内的水分，同时长时间盯着电脑，孩子的眨眼次数也会变少，这样一叠加，孩子的眼睛会变得特别干涩。所以，也要让孩子多走动，少吹空调。

定期进行视力训练、检查

暑假时间较长，家长可以充分利用这段时间带孩子到专业的视力提升训练机构进行训练，提升孩子的视力。同时，也要定期给孩子进行视力检查，最好能在家里贴一个视力表，定期给孩子做检查，并记录孩子的实力变化情况。

眼睛疲劳时使用护眼产品

现在市面上也有很多护眼的产品，每款产品都有不同的功效。目明尔来眼贴、叶黄素乳凝眼贴、龙脑清眸倍舒液、远红外热能眼罩、野生蓝莓糖等产品都是针对眼睛保护而推出的，目前也得到了市场的认可与好评，家长日常可多为孩子使用这些护眼产品。

只有合理安排孩子的暑假，让孩子们边玩边学，才能为孩子创造更多美好的回忆的同时，还能让孩子拥有一双健康的眼睛，看世界！