深夜，家长问老师，睡了吗？
来源：目明尔来 发布时间：2018-11-20 点击数：1103
今年，深夜体火了。前有营销深夜体H5火爆网络，后有家长深夜问老师“睡了吗？”，刷爆共鸣。但，二者本质却不尽相同。前者实为调侃式营销，而后者却藏着一个“大隐患”。
没错！这个“大隐患”就是现在国家和政府全力背书的青少年视力健康问题！我国青少年近视率高居世界第一，仅小学生近视率就已达到45.7%，大学生近视率更是高达87.7%了。国家和政府已联合发文强调，让孩子们更多地参与户外活动，降低近视率。而我国的学生却要承受海量的作业，直至深夜还要被困桌前，不得入睡，反而更容易近视。
当然，除了高负荷地看书学习写作业，其他影响孩子眼健康的因素更是不容忽视，让我们来提前科普一下吧！
电子产品
数据显示，全球有接近六千万人患有电脑视觉综合症，占总人数的75%到90%，并伴随着头痛、视力模糊、衰退、近视等症状。
不少家长也反映，孩子的学习、生活、娱乐，几乎每天都会接触到手机、平板、电脑等电子产品，长时间近距离使用电子产品，不仅会接收电子产品带来的蓝光伤害，更因长时间盯着屏幕导致眨眼次数减少，造成视疲劳，引发近视。
读书写字
熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟。记忆中，熟读唐诗，几乎是每个小孩的必备技能。稍大点，就要开启幼儿园读书写字的日常。
然而，看书写字都是近距离的精细视觉完成的，主要依赖视觉锥体细胞。不良的坐姿和握姿，都会导致孩子形成近视眼。
看电视
看电视是我们中度距离用眼最多的场合。电视本身是有一定闪烁的发光体，加上距离比较短，长时间的看电视，也会导致眨眼次数降低，容易产生视疲劳，特别是少年儿童，视力还没有成熟，容易造成伤害……
所以还是尽量让孩子少看电视，控制看电视的时长。
环境因素
不良的用眼环境（灯光太暗或太亮），都是导致孩子视力下降的原因。其中，还包括教室黑板反射不均匀、墙壁太亮、照明太亮或太暗、桌椅子不合适等，都会直接和长时间的影响孩子的视力。
用眼卫生
孩子的不良用眼卫生习惯对眼睛的杀伤力是很深远的。包括过度疲劳、脏手擦眼、卧床看书等。一个坏的习惯就足以毁掉一双好眼睛……
遗传
学前儿童近视大多数源于遗传。总体近视源于遗传的占到5%左右。父母双方都是高度近视（800度以上），孩子得近视的概率非常高。
病变药毒
眼病（红眼病、角膜炎、白内障、青光眼等），非眼病（糖尿病、颈锥病、高血压、持续发烧等）都有可能短时间或者长时间的影响视力。
同时，部分药物和病毒也会影响视力，包括眼药水，部分眼药水有损眼健康，而且用到有依赖了也会影响视力。
饮食习惯
良好的饮食习惯是健康身体的保障，也是健康视力的保障。营养这一关键因素也是目明尔来一直强调的，通过饮食补充和护眼产品的营养补给，都是眼睛获取所需营养的重要途径，也是保护眼睛的重要方法之一。
意外伤害
孩子天生爱玩，头部或者眼睛都有可能受到意外的撞击或者伤害，这些都可能影响视力。如爆竹、车祸、拳头击打眼部等。几率虽小，但伤害较大。
对于父母来说，除了尽量避免这些可能给孩子眼健康造成巨大伤害的因素外，能提前掌握良好的护眼方法，及时对孩子的视力进行干预，真的非常重要！所以，小编准备了一套火爆网络的“护眼神功”，希望大家习得此功，用眼轻松！
招式一
1、读书写字时要有充足的照明，避免在过亮、过暗或摇晃不定的光线下读写。
2、写字时，台灯光源一定要选好，慎选。
3、看电视要距离电视画面对角线的5倍以上。
4、屏幕的高度应该与看电视人的视线平行或稍低一些，过高、过低会引起眼睛疲劳
国家AA级光源台灯——目明尔来智能台灯
5、看电视、看书最好的姿势是坐姿，不要躺着、歪着头或仰着头看电视，因为这些不正确的姿势都会引起眼睛疲劳，甚至导致斜视、散光等。
6、操作电脑，光线不宜太弱或太强，屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象。
7、操作台要低于一般办公桌的高度，座椅最好高低可调，使坐姿舒适。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。
8、屏幕与眼睛之间应保持50厘米以上，视线应略低于平视线10——20度。
招式二
1、端正读写姿势，读书写字时眼睛和书本的距离在33—35厘米左右。
2、读书写字时要坐正，不能弯腰驼背或趴在桌上。
3、不歪着头或躺着看书写字，不走路看书，不在晃动的车船上看书。
招式三
1、每近距离用眼40～50分钟时，休息5～10分钟，可闭目养神，凭窗远眺更好，远眺越远越好，至少看5米以外的景物，并注意放松心情。
2、多到户外活动，观察野外动植物，享受大自然的青山绿水。
3、睡眠要充足。
招式四
1、用眼过度和电脑微波会使人体内维生素和谷胱甘肽减少，同时会过多地消耗视网膜细胞的视紫质，所以保证摄入充足的维生素A、维生素C、维生素E是非常重要的。
2、常吃高纤维素、高钙高铁的食品。
3、保持食品低盐低脂低糖。
最后，希望大家都可以关爱自己的双眼，真真正正将爱眼护眼养成一种习惯，而不是口号。祝愿每个人都拥有一双明亮的眼睛。
没错！这个“大隐患”就是现在国家和政府全力背书的青少年视力健康问题！我国青少年近视率高居世界第一，仅小学生近视率就已达到45.7%，大学生近视率更是高达87.7%了。国家和政府已联合发文强调，让孩子们更多地参与户外活动，降低近视率。而我国的学生却要承受海量的作业，直至深夜还要被困桌前，不得入睡，反而更容易近视。
当然，除了高负荷地看书学习写作业，其他影响孩子眼健康的因素更是不容忽视，让我们来提前科普一下吧！
电子产品
数据显示，全球有接近六千万人患有电脑视觉综合症，占总人数的75%到90%，并伴随着头痛、视力模糊、衰退、近视等症状。
不少家长也反映，孩子的学习、生活、娱乐，几乎每天都会接触到手机、平板、电脑等电子产品，长时间近距离使用电子产品，不仅会接收电子产品带来的蓝光伤害，更因长时间盯着屏幕导致眨眼次数减少，造成视疲劳，引发近视。
读书写字
熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟。记忆中，熟读唐诗，几乎是每个小孩的必备技能。稍大点，就要开启幼儿园读书写字的日常。
然而，看书写字都是近距离的精细视觉完成的，主要依赖视觉锥体细胞。不良的坐姿和握姿，都会导致孩子形成近视眼。
看电视
看电视是我们中度距离用眼最多的场合。电视本身是有一定闪烁的发光体，加上距离比较短，长时间的看电视，也会导致眨眼次数降低，容易产生视疲劳，特别是少年儿童，视力还没有成熟，容易造成伤害……
所以还是尽量让孩子少看电视，控制看电视的时长。
环境因素
不良的用眼环境（灯光太暗或太亮），都是导致孩子视力下降的原因。其中，还包括教室黑板反射不均匀、墙壁太亮、照明太亮或太暗、桌椅子不合适等，都会直接和长时间的影响孩子的视力。
用眼卫生
孩子的不良用眼卫生习惯对眼睛的杀伤力是很深远的。包括过度疲劳、脏手擦眼、卧床看书等。一个坏的习惯就足以毁掉一双好眼睛……
遗传
学前儿童近视大多数源于遗传。总体近视源于遗传的占到5%左右。父母双方都是高度近视（800度以上），孩子得近视的概率非常高。
病变药毒
眼病（红眼病、角膜炎、白内障、青光眼等），非眼病（糖尿病、颈锥病、高血压、持续发烧等）都有可能短时间或者长时间的影响视力。
同时，部分药物和病毒也会影响视力，包括眼药水，部分眼药水有损眼健康，而且用到有依赖了也会影响视力。
饮食习惯
良好的饮食习惯是健康身体的保障，也是健康视力的保障。营养这一关键因素也是目明尔来一直强调的，通过饮食补充和护眼产品的营养补给，都是眼睛获取所需营养的重要途径，也是保护眼睛的重要方法之一。
意外伤害
孩子天生爱玩，头部或者眼睛都有可能受到意外的撞击或者伤害，这些都可能影响视力。如爆竹、车祸、拳头击打眼部等。几率虽小，但伤害较大。
对于父母来说，除了尽量避免这些可能给孩子眼健康造成巨大伤害的因素外，能提前掌握良好的护眼方法，及时对孩子的视力进行干预，真的非常重要！所以，小编准备了一套火爆网络的“护眼神功”，希望大家习得此功，用眼轻松！
招式一
1、读书写字时要有充足的照明，避免在过亮、过暗或摇晃不定的光线下读写。
2、写字时，台灯光源一定要选好，慎选。
3、看电视要距离电视画面对角线的5倍以上。
4、屏幕的高度应该与看电视人的视线平行或稍低一些，过高、过低会引起眼睛疲劳
国家AA级光源台灯——目明尔来智能台灯
5、看电视、看书最好的姿势是坐姿，不要躺着、歪着头或仰着头看电视，因为这些不正确的姿势都会引起眼睛疲劳，甚至导致斜视、散光等。
6、操作电脑，光线不宜太弱或太强，屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象。
7、操作台要低于一般办公桌的高度，座椅最好高低可调，使坐姿舒适。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。
8、屏幕与眼睛之间应保持50厘米以上，视线应略低于平视线10——20度。
招式二
1、端正读写姿势，读书写字时眼睛和书本的距离在33—35厘米左右。
2、读书写字时要坐正，不能弯腰驼背或趴在桌上。
3、不歪着头或躺着看书写字，不走路看书，不在晃动的车船上看书。
招式三
1、每近距离用眼40～50分钟时，休息5～10分钟，可闭目养神，凭窗远眺更好，远眺越远越好，至少看5米以外的景物，并注意放松心情。
2、多到户外活动，观察野外动植物，享受大自然的青山绿水。
3、睡眠要充足。
招式四
1、用眼过度和电脑微波会使人体内维生素和谷胱甘肽减少，同时会过多地消耗视网膜细胞的视紫质，所以保证摄入充足的维生素A、维生素C、维生素E是非常重要的。
2、常吃高纤维素、高钙高铁的食品。
3、保持食品低盐低脂低糖。
最后，希望大家都可以关爱自己的双眼，真真正正将爱眼护眼养成一种习惯，而不是口号。祝愿每个人都拥有一双明亮的眼睛。